El encuentro entre vos y tus Prácticas de yoga
Decubre tu mundo del bienestar
A través de clases de yoga, de diferentes estilos diseñadas para vos y que promueven la salud física y mental mediante posturas, respiración y meditación
Hatha Yoga
Un estilo tradicional que se enfoca en la alineación física y la práctica de posturas (asanas), combinadas con técnicas de respiración (pranayama) y meditación para lograr equilibrio entre cuerpo y mente.
Meditación
Se centra en la práctica de la atención plena, donde se invita a observar los pensamientos y sensaciones sin juzgarlos, creando un espacio de tranquilidad interior. Al conectar con la respiración y mantener una actitud de apertura y aceptación, se facilita el descanso mental.
Yoga Integral
Basado en la integración de diferentes aspectos del yoga, como posturas físicas, técnicas de respiración, meditación, y filosofía, con el propósito de cultivar una práctica holística que fortalezca el cuerpo, la mente y el espíritu.
Yoga con Elementos
Incorpora elementos adicionales como cuerdas, bloques, sillas o incluso paredes, para modificar y adaptar las posturas según las necesidades individuales de los practicantes, facilitando la alineación y profundizando la práctica del yoga.
Power Yoga
Una variante dinámica y vigorizante del yoga, que combina movimientos rápidos y fluidos con posturas desafiantes, con el objetivo de aumentar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, mientras se promueve la conexión mente-cuerpo.
Kundalini Yoga
Centrado en la activación de la energía kundalini a través de técnicas de respiración, mantras, posturas, y meditación, con el objetivo de despertar la conciencia espiritual y promover la armonía interna.
Beneficios del Yoga
El yoga es una práctica ancestral que ofrece una amplia gama de beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu. En el aspecto físico, el yoga promueve la flexibilidad, la fuerza y la resistencia muscular, lo que ayuda a prevenir lesiones y mejora la postura y la alineación corporal. A través de la combinación de posturas (asanas) y técnicas de respiración (pranayama), el yoga no solo fortalece el cuerpo, sino que también calma la mente.
Uno de los beneficios más destacados del yoga es su capacidad para reducir el estrés. Las técnicas de respiración profundas y la práctica de la meditación ayudan a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo la relajación y el equilibrio emocional. Esta reducción del estrés tiene efectos positivos en la salud mental, ya que el yoga fomenta la concentración, la claridad mental y la consciencia plena, lo que puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión.
Además, el yoga es beneficioso para mejorar la calidad del sueño. Al reducir el estrés y la ansiedad, y promover la relajación física y mental, el yoga facilita un descanso más profundo y reparador. Los beneficios del yoga se extienden más allá de la esterilla, permeando en la vida diaria de los practicantes, mejorando su bienestar general y su calidad de vida.